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西港最大的赌场-止咳化痰、败火又滋润的甜汤,现在喝正当季!

2020-01-10 16:27:08热度4341
2017-02-09食谱君小菜妈妈营养师妈妈精心搭配396道原创宝宝辅食食谱分类再也不为宝宝吃饭发愁◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 马蹄又叫荸荠,有清热解毒、生津润肺、止咳化痰的功效,现在正是它大量上市的时候,最近好不容易在北方市场看到了它,所以买了些煮给大人孩子喝。一锅简简单单、清清爽爽的甜汤,很适合现在初春的干燥气候,全家都可以喝。

西港最大的赌场-止咳化痰、败火又滋润的甜汤,现在喝正当季!

西港最大的赌场,2017-02-09食谱君小菜妈妈

营养师妈妈精心搭配

396道原创宝宝辅食食谱分类

再也不为宝宝吃饭发愁

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

马蹄又叫荸荠,有清热解毒、生津润肺、止咳化痰的功效,现在正是它大量上市的时候,最近好不容易在北方市场看到了它,所以买了些煮给大人孩子喝。

一锅简简单单、清清爽爽的甜汤,很适合现在初春的干燥气候,全家都可以喝。

荸荠本身就比较甜脆,把它跟雪梨同煮,口感更清甜,也更能增加滋润败火功能。我还加几粒枸杞中和一点寒性,顺便增加滋补和营养如果家里宝宝有热咳和上火、咽喉肿痛的症状,它可以作为辅助的汤水,坚持喝上几天效果很好。

食谱小贴士

1. 这款甜汤适合于热症,脾胃虚寒、腹泻的宝宝们就不要用了!

2. 很多成年人有生吃马蹄的习惯,荸荠生长于田里,很容易感染水中的寄生虫,所以不建议给宝宝生吃,一定要煮熟才好哦。

3. 甜汤里面还可以加入胡萝卜、百合、银耳等食材一起熬煮。

- 马蹄雪梨甜汤 -

参考月龄:8个月以上

食材准备:马蹄2个,雪梨1个,冰糖3粒,枸杞5粒

烹饪时间:40-50分钟

难度分析:初级

提示:一岁以下的宝宝要控制糖的摄入量,麻麻也可以减量或者不放哈!

- step 1 -

马蹄清洗干净去皮。

tips:如果买不到新鲜的马蹄,可以用冷冻的代替。

- step 2 -

马蹄切丁,雪梨去皮切丁。

tips:马蹄跟雪梨切块的大小可以根据宝宝月龄调整哈,小点的宝贝切片就比较容易咀嚼啦!

- step 3 -

锅里加水,倒入雪梨。

tips:我加了大概1000毫升的水,煮的过程中也会蒸发掉一部分,你们可以参考一下用量哈~

- step 4 -

倒入马蹄。

- step 5 -

最后将枸杞倒入锅里。

tips:枸杞含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素,其中玉米黄素能够有效预防视网膜疾病,还可以延缓眼睛衰老,无论是点缀还是营养来说,我都比较亲睐它。所以经常试用手机或者电脑的你也记得爱护眼睛噢!

- step 6 -

加入几块冰糖,雪梨和荸荠本身有甜味,可以不用加太多糖哦。

- step 7-

大火煮开转小火焖煮30-40分钟左右,汤汁略浓稠,枸杞变得充盈饱满就煮好啦!

大宝宝可以直接喝汤吃果肉,1岁以内月龄小的宝宝,建议用料理机打成羹再喝。

hi,我是食谱君

一位爱做美食的全职妈妈!

为了在养育宝宝的道路上少走弯路

带娃空闲之余会学习一些育儿和营养有关的知识

为了记录我给宝宝制作的美食以及分享育儿知识给更多的妈妈

我建立了一个微信公众号。

在公众号里搜索“宝宝健康食谱”或者“baobaoshipu521”都可以找到我噢!

我的微信号是shipu777

公众号收录了近400道宝宝辅食,包括主食、菜品、汤羹、点心、烘焙、食疗,

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再也不为宝宝吃啥发愁啦!